Workshops Ijsbaden
Workshops ijsbaden
Wil je graag samen werken aan een gezonder, vitaler en gelukkiger leven?
Beter leren omgaan met stress, tegenslagen of sombere gedachten?
Dan is dit iets voor jou!
Ga de uitdaging aan!
Ontdek de kracht van koude training en het nemen van ijsbaden Er zijn heel wat fysieke en mentale voordelen. Leer onder professionele begeleiding de juiste focus en ademhaling voor meer ontspanning, focus en energie.
Waarom zou je een ijsbad moeten overwegen?
Koud water is niet iets waar we dol op zijn, het druist volledig in tegen onze natuur. Koude temperaturen worden geassocieerd met een oncomfortabel, onprettig gevoel en angst. Toch zijn er heel wat fysieke en mentale voordelen aan verbonden. Je krijgt meer energie, verbeterde bloedsomloop, een versterkt immuunsysteem, je slaapt beter, vermindering van stress…
Door in een ijsbad te stappen, leer je omgaan met oncomfortabele situaties. Je leert stress los te laten, en je wordt meer bewust van je eigen lichaam en ademhaling.
Hoe ziet de workshop eruit?
De workshop is een introductie in koude training. Een 2 uur durende workshop vol kennis over energie, stress en de positieve effecten van koude training en gecontroleerde uitdagingen.
- Verwelkoming en verbinding maken
- Uitgebreide uitleg over de koude-training, ijsbaden en ademhaling
- Tips en tricks om later thuis toe te passen
- Toepassen van de ademhalingsoefeningen volgens de Wim Hof Methode
- Onder begeleiding en vol vertrouwen stap je in het ijsbad
- Na het ijsbad warmen we ons terug op met de warrior movements
- Afsluiten met een hapje en een drankje.
Effecten op je lichaam na het nemen van een ijsbad
- Het vermindert stress en je leert beter omgaan met stressvolle situaties
- Je krijgt meer energie
- Je herstelt sneller na een fysieke inspanning
- Het verlicht auto-immuunziektes zoals reuma
- Het verbetert je metabolisme
- Het verbetert je slaap
- Je bloedcirculatie verbetert en je bloeddruk verlaagt
- Het verbetert je concentratie
- Je hebt een verhoogde koude tolerantie
- Je versterkt je wilskracht
- Het heeft een positief effect op creativiteit
- Er komen gelukshormonen vrij
Wanneer mag je niet ijsbaden?
Het is ook goed om weten dat je in een aantal gevallen beter geen gebruik kan maken van een ijsbad. Hieronder vind je een opsomming van situaties waarin we het niet aanraden.
- Zwangerschap
- Epilepsie
- Fenomeen van Raynaud type 1 en 2
- Hart- en vaatziekten
- Nierfalen
- Ademhalingsproblemen zoals ernstige astma of COPD
- Infectieziekten of koorts (je lichaam gebruikt dan al veel energie om de ziekte te bestrijden)
DATA IJSBADEN
Meer informatie volgt.
Privé Sessie ijsbaden (van 2 tot 4 personen)
Liever niet in groep? Dat kan ook!
Privé sessies vinden plaats in ons wellnessgedeelte bij Pura Navita in Gavere. Hier bied ik jullie een leuke en boeiende ervaring aan! Hier gaan we ook nog dieper in op jullie persoonlijke vragen en behoeften. De sessie is op maat en kan van minimum 2 tot maximum 4 personen.
Hoe verloopt de sessie?
De workshop is een introductie in koude training. Een 2 uur durende workshop vol kennis over energie, stress en de positieve effecten van koude training en gecontroleerde uitdagingen.
Verwelkoming
Uitgebreide uitleg over de koude-training, ijsbaden en ademhaling
Tips en tricks om later thuis toe te passen
Toepassen van de ademhalingsoefeningen volgens de Wim Hof Methode
Onder begeleiding en vol vertrouwen stap je in het ijsbad
Na het ijsbad warmen we ons terug op met de warrior movements
Afsluiten met een hapje en een drankje.
Duur: 2 uur
Tijdstip: op afspraak. (Kan ook in het weekend)
Prijs: 140 euro /2 personen (3 en 4 de persoon 65 euro)
Factuur: Op aanvraag kan ook een factuur opgemaakt worden.
Locatie: Pura Navita, Vossestraat 38, 9890 Gavere
Je eigen workshop organiseren? Dat is zeker ook mogelijk!
Unieke ervaring met familie of vrienden:
Zoek je een unieke ervaring met vrienden, familie of collega's?
Ook dat kan bij ons!
Graag een halve dag of een ganse dag?
Graag starten met een lekker ontbijt?
Graag een middagmaal met belegde broodjes?
Combinatie van mindfulness, aromatherapie, een verkwikkende natuurwandeling, workshop ijsbaden, combinatie wellness, …
Laten we samen de mogelijkheden bespreken en neem contact op via…
Teambuilding/ Zakelijke workshop:
De workshop ijsbaden vindt plaats in groepsverband. Ook al is de workshop gericht op je eigen ademhaling en bewustwording, toch maak je gebruik van de kracht van de groep voordat je daadwerkelijk in het ijsbad gaat.
Een ware boost voor de verbinding van jouw team!
Ben je op zoek naar een unieke teambuilding activiteit?
Ook dat kan bij ons!
Graag een halve dag of een ganse dag?
Graag starten met een lekker ontbijt?
Graag een middagmaal met belegde broodjes?
Combinatie van mindfulness, aromatherapie, een verkwikkende natuurwandeling, workshop ijsbaden, …
Laten we samen de mogelijkheden bespreken en neem contact op via …